Физическое здравие и красота

Великая Княгиня Донецкая пишет:
Дорогие Аристократы, делюсь роликом, в котором рассказывается, как научиться сидеть ровно без перекосов в ту или иную стороны.

Вот этот вариант мне нравится. Благодарю Вас, Ваше Высочество.

Дорогие Аристократы, делюсь очередной порцией хороших упражнений для осанки. Более того, комплекс называется Осанка для Принцессы)

Название, действительно, подходящее!!!))
Спасибо Вам большое!!

Упражнения хорошие и достаточно легкие. Их нужно выполнять периодически на протяжении дня.

Большое спасибо за упражнения, Ваше Высочество Великая Княгиня Донецкая!
Надеюсь, будет возможность, не только просматривать их, но и выполнять.

Дорогие аристократы, я хотела бы поделиться с вами
видео Виталия Островского - натуропат, макробиота, целителя и просто необыкновенно доброго, бескорыстного и щедрого человека. Есть очень интересные рецепты их можно использовать во время поста.
Я рекомендую зайти в его playlists и там все можно найти по разделам: питание, очищение, упражнения.

Я его для себя его считаю лучшим открытием года.

Для осанки работает великолепно при всей его простоте.

Ваша Милость Баронесса!благодарю Вас обязательно ознакомлюсь.

Баронесса, благодарю Вас!

Специфический мужчина.

Спасибо, Ваша Милость!)
Я тоже поизучаю!

Baroness ПуатьеЭтШательро пишет:Дорогие аристократы, я хотела бы поделиться с вами
видео Виталия Островского - натуропат, макробиота, целителя и просто  необыкновенно доброго,  бескорыстного и щедрого человека. Есть очень интересные рецепты их можно использовать во время поста.
Я рекомендую зайти в его playlists и там все можно найти по разделам: питание, очищение, упражнения.

Я его для себя его считаю лучшим открытием года.

Я сейчас стараюсь больше есть салатов и ем разные, но о возможности такой комбинации не догадалась бы) попробую приготовить.

Великая Герцогиня Датская пишет:

Я в салаты сейчас добавляю льняное масло, а вот рыбий жир бады не могу привыкнуть употреблять, нужен режим какой-то, чтобы не забывать и принимать, не знаю как себя в этом правильно организовать.
Хотя может его жидкий в салат попробовать?))

В салаты добавлять - определенно выход.

Да, я видела жидкий в продаже, но про вкус не знаю, надеюсь, он достаточно нейтральный))



Поделюсь праздничной картинкой к разговору о природном и полезном)

Что именно вкусно так это кунжутное масло. Думаю, тоже полезно, а вкусно в салаты очень

Леди, благодарю Вас за полезную информацию!

Хотите жить дольше? Чаще наклоняйтесь!


Депрессия в области больших поясничных мышц приводит к депрессии области кишечника. А если в депрессии находится восходящий отдел толстого кишечника — то начинает себя плохо чувствовать печень.

Молочная кислота не утилизируется, увеличивается количество шлаковых продуктов, резко увеличивается количество коллагена, резко уменьшается выработка эластина и медленно, но верно идет угнетение межпозвонковых суставов и дисков. И к этому всему ведет наш неправильный, малоподвижный образ жизни.

Чаще приседайте, чаще наклоняйтесь.

Каждый день делайте 150-200 наклонов. Как говорили тибетские учителя — состояние молодости человека определяется состоянием здоровья его печени, а состояние печени, определяется нашей пластичностью. Поэтому, чем мы чаще наклоняемся, тем дольше живем, а чем чаще приседаем — тем лучше выглядим. Потому что наши мышцы, которые выполняют функцию рессор, они воздействуют не только на качество движения крови, но и на качество связочного аппарата(сосудов). Задумывались ли вы, что наше сердце, почки, печень, желчный пузырь — все они имеют огромное количеств связок? Которые мы с вами практически не тренируем.

Статическая безкислородная гимнастика: задержите дыхание, глубоко вдохните, еще раз задержите дыхание и выдохните. Почувствовали, как снимаются внутренние спазмы? Это минимум того, что нужно. А максимум — это спортзал, это беговая дорожка и двигательные упражнения. Большой живот — это недопустимо. И не только из эстетических соображений. У нас должна быть талия — в районе поясницы, пояса «того, что нас сдерживает».
Большой живот мешает работе больших поясничных мышц, а это нарушение приводит к депрессии кишечника. А депрессия кишечника — это депрессия мозга, а депрессия мозга ведет к Альцгеймеру, болезни Паркинсона и раннему старению.

http://izzhizni.ru/blog/khotite_zhit_dolshe_chashhe_naklonjajtes/2018-11-20-51007

Ваше Высочество, очень важно в этом упражнении вытягивать спину вниз вдаль, стараться наклоняться прямой спиной и вытягивать поясницу

Ваше Высочество, Великая Княгиня Анастасия, спасибо за дополнение! Надо учесть.

Спасибо большое, Ваши Высочества!

Я это упражнение придумала сама, отдельно)) и делаю его уже не один месяц, потому что оно помогает в некоторых проблемах и я его опытным путем нашла. И оно не требует места и много времени. Думала, что это просто так, только мне полезно) Наши совпадения, конечно, уже должны стать нормой, а я все еще удивляюсь им.

Принцесса Росс пишет:

Я в салаты сейчас добавляю льняное масло, а вот рыбий жир бады не могу привыкнуть употреблять, нужен режим какой-то, чтобы не забывать и принимать, не знаю как себя в этом правильно организовать.
Хотя может его жидкий в салат попробовать?))

Лучше очищенную омегу принимать, в глицеридах, там без примесей.

Великая Герцогиня Датская пишет:Спасибо большое, Ваши Высочества!

Я это упражнение придумала сама,  отдельно)) и делаю его уже не один месяц, потому что оно помогает в некоторых проблемах и я его опытным путем нашла. И  оно не требует места и много времени. Думала, что это просто так, только мне полезно) Наши совпадения, конечно, уже должны стать нормой, а я все еще удивляюсь им.

С совпадениями, да!
Удивительно, что именно вчера мы с маленьким принцем утром у нас во дворе спонтанно решили вместе поделать зарядку, ведущим которой был он. Упражнения были простые - наклоны, приседания... , но именно с моих наклонов маленький принц посмеялся и пристыдил, я подумала, что действительно над наклонами надо поработать, они у меня не ахти.

И сегодняшний пост Великой Княгини Донецкой мне подарок с самого утра))) я обязательно сегодня же поделаю так как рекомендуется, и учту дополнение их Высочества Великой Княгини Московской))

Герцог Арльский пишет:

Принцесса Росс пишет:

Я в салаты сейчас добавляю льняное масло, а вот рыбий жир бады не могу привыкнуть употреблять, нужен режим какой-то, чтобы не забывать и принимать, не знаю как себя в этом правильно организовать.
Хотя может его жидкий в салат попробовать?))

Лучше очищенную омегу принимать, в глицеридах, там без примесей.

Спасибо, Ваше Высочество, я не знала этого!

Мне проблематично принимать капсулы систематически, баночки у меня все есть, а принимать забываю.
Но вот есть я никогда не забываю)), вот и думаю может так хитрить, добавлять в еду полезные жиры, заправлять салаты)))
Может хоть так можно будет получить пользу, лучше чем ничего)

А вы не делаете "Приветствие солнце" из йоги. Там самые правильные ассаны чередуются, вообщем, для не проф танцоров и гимнастов растягиваются и разминаются основные группы мышц.
А вместо наклонов можно делать складочку сидя на полу.