исихазм

Афон

  • Начать новую тему
  • Ответить на тему

Физическое здравие и красота

Поделиться
avatar
Baroness ПуатьеЭтШательро
Баронетесса Анита

Стрелец Сообщения : 279
Репутация : 250
Дата регистрации : 2018-01-28
Возраст : 43

Re: Физическое здравие и красота

Сообщение автор Baroness ПуатьеЭтШательро в Чт Июл 26, 2018 6:10 am

Ваше Величество, Сир Севера, нижайший поклон м благодарность за то, что поделились этим Знанием.

Я во время чтения БД и раньше пыталась концентрироваться на дыхание и словах, чтрбы внимание не убегало..но это ничто в сравнении с Вашими  рекомендациями.
Я делаю с того дня как Вы описали,
так вот вчера и позавчера у меня слезы не переставая, как- будто вентиль открыли, а щакрыть забыли.
Свое дыхание я бы описала как при пении, если петь "на опоре " там работает диафрагма или при плавании , если полный выдох в воду.
За несколько дней до Вашего поста я посмотрела ролик , где, на мой взгляд, хорошо и доступно описана и показана техника; для себя выяснила, что до этого делала чуть-чуть не так))
Сейчас у меня задействованы ребра, диафрагма,
пояснично-подвздошная мышца, и кажется что есть движение в тазрвых костях, при этом дыхание плавное без рывков.


кто таким дыханием раньше не интересовался,
попробуйте представить, что ребрами растягиваете
тугую эластичную ленту.
avatar
Великая Княгиня Донецкая
Баронесса Новороссийская
фон Штауфен
Обер-камергерин
Доктор Королевского Права
Баронесса Новороссийскаяфон ШтауфенОбер-камергеринДоктор Королевского Права

Награды :
Женщина Рак Сообщения : 13923
Репутация : 5411
Дата регистрации : 2011-01-09
Возраст : 25

Re: Физическое здравие и красота

Сообщение автор Великая Княгиня Донецкая в Чт Июл 26, 2018 7:52 am

Ваша Милость, Баронетесса Анита, очень интересно Вы описали прием, но, к сожалению, ссылка не активна.

Господа, кто-нибудь еще пытался открыть ссылку, может это только у меня она не активна?


_________________
Пребывающий в любви пребывает в Боге и Бог в нем.
avatar
Принцесса Росс
Герцогиня де ла Альба Рок
Баронесса Окландская фон Штауфен
Доктор Королевского Права
Герцогиня де ла Альба РокБаронесса Окландская фон ШтауфенДоктор Королевского Права

Награды :
Женщина Телец Сообщения : 5884
Репутация : 2494
Дата регистрации : 2014-09-16
Возраст : 36

Re: Физическое здравие и красота

Сообщение автор Принцесса Росс в Чт Июл 26, 2018 7:56 am

У меня тоже не открывалось, Ваше Высочество, я «починила», там просто была ссылка вставлена в сообщение)))


_________________
Господь - моя сила.

avatar
Великая Княгиня Донецкая
Баронесса Новороссийская
фон Штауфен
Обер-камергерин
Доктор Королевского Права
Баронесса Новороссийскаяфон ШтауфенОбер-камергеринДоктор Королевского Права

Награды :
Женщина Рак Сообщения : 13923
Репутация : 5411
Дата регистрации : 2011-01-09
Возраст : 25

Re: Физическое здравие и красота

Сообщение автор Великая Княгиня Донецкая в Чт Июл 26, 2018 8:06 am

Ваше Высочество, Принцесса Росс, какая Вы молодец, догадливая! Спасибо!


_________________
Пребывающий в любви пребывает в Боге и Бог в нем.
avatar
Сир Севера
Просветлённый
Просветлённый

Награды :
Мужчина Лев Сообщения : 2688
Репутация : 4654
Дата регистрации : 2011-06-21
Возраст : 42

Re: Физическое здравие и красота

Сообщение автор Сир Севера в Чт Июл 26, 2018 5:12 pm

Баронетесса Анита пишет:Ваше Величество, Сир Севера, нижайший поклон м благодарность за то, что поделились этим Знанием.

Я во время чтения БД и раньше пыталась концентрироваться на дыхание и словах, чтрбы внимание не убегало..но это ничто в сравнении с Вашими  рекомендациями.
Я делаю с того дня как Вы описали,
так вот вчера и позавчера у меня слезы не переставая, как- будто вентиль открыли, а щакрыть забыли.
Свое дыхание я бы описала как при пении, если петь "на опоре " там работает диафрагма или при плавании , если полный выдох в воду.
За несколько дней до Вашего поста я посмотрела ролик , где, на мой взгляд, хорошо и доступно описана и показана техника; для себя выяснила, что до этого делала чуть-чуть не так))
Сейчас у меня задействованы ребра, диафрагма,
пояснично-подвздошная мышца, и кажется что есть движение в тазрвых костях, при этом дыхание плавное без рывков.


кто таким дыханием раньше не интересовался,
попробуйте представить, что ребрами растягиваете
тугую эластичную ленту.

Леди Анита,

Я признателен Вам за всем нам нужный ролик.


_________________
Христу и людям Его - providentiae memor
avatar
Герцогиня Каталонская
Маркиза де Пари
Баронесса ду Клиньянкур
фон Штауфен
Доктор Королевского Права
Маркиза де ПариБаронесса ду Клиньянкурфон ШтауфенДоктор Королевского Права

Награды :
Водолей Сообщения : 10934
Репутация : 2684
Дата регистрации : 2011-03-04
Возраст : 127

Re: Физическое здравие и красота

Сообщение автор Герцогиня Каталонская в Пт Июл 27, 2018 1:34 am

И я благодарю за такой полезный ролик, дорогая баронетесса Анита!


_________________
Всякое дыхание да хвалит Господа




avatar
Baroness ПуатьеЭтШательро
Баронетесса Анита

Стрелец Сообщения : 279
Репутация : 250
Дата регистрации : 2018-01-28
Возраст : 43

Re: Физическое здравие и красота

Сообщение автор Baroness ПуатьеЭтШательро в Пт Июл 27, 2018 2:29 am

Я действительно буду рада, если это кому-то поможет в освоении дыхания.
И для себя решила, что если у меня будут дети
я буду их учить дышать, ходить, петь, плавать
как необходимыс навыкам для жизни.
avatar
Принцесса Росс
Герцогиня де ла Альба Рок
Баронесса Окландская фон Штауфен
Доктор Королевского Права
Герцогиня де ла Альба РокБаронесса Окландская фон ШтауфенДоктор Королевского Права

Награды :
Женщина Телец Сообщения : 5884
Репутация : 2494
Дата регистрации : 2014-09-16
Возраст : 36

Re: Физическое здравие и красота

Сообщение автор Принцесса Росс в Пт Июл 27, 2018 2:38 am

Дорогая баронетесса,
мне уже помогает Ваше видео в освоении дыхания! sunny

Если Вы знаете о дыхании ещё информацию из своего опыта, пения и тд, то обязательно делитесь, нам это всем очень поможет!!


_________________
Господь - моя сила.

avatar
Великая Княгиня Донецкая
Баронесса Новороссийская
фон Штауфен
Обер-камергерин
Доктор Королевского Права
Баронесса Новороссийскаяфон ШтауфенОбер-камергеринДоктор Королевского Права

Награды :
Женщина Рак Сообщения : 13923
Репутация : 5411
Дата регистрации : 2011-01-09
Возраст : 25

Re: Физическое здравие и красота

Сообщение автор Великая Княгиня Донецкая в Пт Июл 27, 2018 9:47 am

Нашла еще кое-что  по правильному дыханию.
Дыхание животом
Эмоции и дыхание неразделимы.

Техника дыхания животом позволит

- Успокаиваться в периоды стресса.
- Оказывает положительное влияние на состояние нервной системы и процессов пищеварения.
- Подтягивает мышцы живота и талии.
Улучшает работу кишечника, снижая риск образования застойных явлений ( запоров)
- Устраняет вздутие живота и метеоризм

Во время выполнения упражнений происходит общее тонизирующее действие:

- Укрепляются мышцы брюшного пресса
- Увеличивается подвижность диафрагмы
- Выравнивается внутрибрюшное давление
- Улучшается кровообращение в органах брюшной полости
- Техника дыхания животом создает благоприятный фон для лечения больных страдающими запорами

Верхняя половина нашего тела отделена от нижней части мышечной перегородкой-диафрагмой. При дыхании легкие расширяются и сужаются бесконечное количество раз, вместе с ними движется и диафрагма. Таким образом, при дыхании происходит прижатие диафрагмой кишечника и других органов брюшной полости, тем самым происходит самомассаж. Такое дыхание называется диафрагмальным. Обычное дыхание, которым пользуются большинство людей, поверхностное. При таком способе дыхания участвуют только верхние отделы легких, диафрагма почти не работает.

Как научиться дышать нижним диафрагмальным дыханием, то есть - животом?

Сначала нужно потренироваться – лягте на спину.
Положите руку на живот.
Сделайте выдох, чтобы живот притянулся к позвоночнику, а диафрагма поднялась вверх, помогая выдавливать воздух из легких и освобождая место вашим внутренностям.


Рука, лежащая на животе, ощущает четкие движения живота вверх при вдохе и вниз при выдохе.
После того как рука опустилась вниз, сделайте вдох, всасывая воздух как будто бы прямо животом.


- Разучив это дыхание, можно приступать к его освоению в положении сидя,а затем стоя. Скоро оно станет привычным для вас.
- Возьмите себе за правило дышать таким образом 5 – 10 раз по несколько раз в день



В общем учиться нужно. У меня уже лучше получается. Я сужу по своей верхней части груди во время вдоха, она почти неподвижна. И что примечательно, если получается дышать правильно, то я не ощущаю недостатка кислорода, а еще бонус спина держится ровно сама, я о ней вообще забыла, правда мысли на вдохе и выдохе. Я так стараюсь дышать не только во время БД, но и в быту. Сознание свободное ото всего, ну а как иначе - все мысли о дыхании)


_________________
Пребывающий в любви пребывает в Боге и Бог в нем.
avatar
ВеликаяКнягиня Московская
Ярославская и Костромская
Кн.-датка Чингис
барон.Тайнинская фон Штауфен
Др.Корол.Права
Ярославская и КостромскаяКн.-датка Чингисбарон.Тайнинская фон ШтауфенДр.Корол.Права

Награды :
Рак Сообщения : 8067
Репутация : 2869
Дата регистрации : 2009-06-15
Возраст : 119

Re: Физическое здравие и красота

Сообщение автор ВеликаяКнягиня Московская в Пт Июл 27, 2018 10:31 am

Сир,


а нам уже сейчас приступать к правильному дыханию? Или можно попозже?
На данный момент у меня нет времени, чтобы изучать правильное дыхание, я боюсь, что начну, и брошу.


_________________
Христос - победитель! Joy
avatar
Сир Севера
Просветлённый
Просветлённый

Награды :
Мужчина Лев Сообщения : 2688
Репутация : 4654
Дата регистрации : 2011-06-21
Возраст : 42

Re: Физическое здравие и красота

Сообщение автор Сир Севера в Пт Июл 27, 2018 11:04 am

ВеликаяКнягиня Московская пишет:Сир,


а нам уже сейчас приступать к правильному дыханию?  Или можно попозже?  
На данный момент у меня нет времени, чтобы изучать правильное дыхание, я боюсь, что начну, и брошу.

Ваше Высочество,

Вам нетрудно будет установить для себя правило: пять раз в день правильно дышать сохраняя правильную осанку.


_________________
Христу и людям Его - providentiae memor
avatar
ВеликаяКнягиня Московская
Ярославская и Костромская
Кн.-датка Чингис
барон.Тайнинская фон Штауфен
Др.Корол.Права
Ярославская и КостромскаяКн.-датка Чингисбарон.Тайнинская фон ШтауфенДр.Корол.Права

Награды :
Рак Сообщения : 8067
Репутация : 2869
Дата регистрации : 2009-06-15
Возраст : 119

Re: Физическое здравие и красота

Сообщение автор ВеликаяКнягиня Московская в Пт Июл 27, 2018 11:39 am

Сир,

хорошо, я постараюсь разобраться. 3 раза это возможно делать с правилом.

Я делала какие-то упражнения на дыхание, дыхание животом для развития речи, но, конечно, не системно.



Буду просить помочь разобраться леди Аниту.

_________________________________
Ваша милость, баронетесса Анита,

я посмотрела ваш ролик, но запуталась с ребрами.
А вы могли бы оценить этого парня? он правильно ли показывает?
Дыхание по нему я поняла, разобралась.


также вы упоминали про плавание, а что даёт дыхание плавания?
я занималась плаванием профессионально почти, и этим летом плавала тоже активно 50 дней))

плавая, мы выдыхаем воздух в воду и правильно только носом, дыхание у меня хорошее, я проплыла 500м без остановки, но испугалась, что вырастут руки и перестала этим заниматься.
поле заплывов дышать легко в обычной жизни.
к чему пишу, может у меня итак правильное дыхание на автомате или всё таки не так повезло?



_________________
Христос - победитель! Joy
avatar
Великая Княгиня Донецкая
Баронесса Новороссийская
фон Штауфен
Обер-камергерин
Доктор Королевского Права
Баронесса Новороссийскаяфон ШтауфенОбер-камергеринДоктор Королевского Права

Награды :
Женщина Рак Сообщения : 13923
Репутация : 5411
Дата регистрации : 2011-01-09
Возраст : 25

Re: Физическое здравие и красота

Сообщение автор Великая Княгиня Донецкая в Пт Июл 27, 2018 12:26 pm

Ваше Высочество, Великая Княгиня Анастасия, очень хороший ролик! Понятный и работающий. Буду сегодня дома пробовать упражнения на полу. Спасибо Вам!


_________________
Пребывающий в любви пребывает в Боге и Бог в нем.
avatar
Baroness ПуатьеЭтШательро
Баронетесса Анита

Стрелец Сообщения : 279
Репутация : 250
Дата регистрации : 2018-01-28
Возраст : 43

Re: Физическое здравие и красота

Сообщение автор Baroness ПуатьеЭтШательро в Пт Июл 27, 2018 10:07 pm

ВеликаяКнягиня Московская пишет:Сир,

хорошо, я постараюсь разобраться. 3 раза это возможно делать с правилом.

Я делала какие-то упражнения на дыхание, дыхание животом для развития речи, но, конечно, не системно.



Буду просить помочь разобраться леди Аниту.

_________________________________
Ваша милость, баронетесса Анита,

я посмотрела ваш ролик, но запуталась с ребрами.
А вы могли бы оценить этого парня? он правильно ли показывает?
Дыхание по нему я поняла, разобралась.


также вы упоминали про плавание, а что даёт дыхание плавания?
я занималась плаванием профессионально почти, и этим летом плавала тоже активно 50 дней))

плавая, мы выдыхаем воздух в воду и правильно только носом, дыхание у меня хорошее, я проплыла 500м без остановки, но испугалась, что вырастут руки и перестала этим заниматься.
поле заплывов дышать легко в обычной жизни.
к чему пишу, может у меня итак правильное дыхание на автомате или всё таки не так повезло?



Великая Княгиня Московская, конечно, с удовольствием отвечу на все вопросы.

В ролике она говорит о том, что многие делая диафрагмальеое дыхание раздувают живот вперед -назад, и это видно по движению пупка.

А если ребра разводить в сторону и вниз, то получается дышать в таз, велючпется тазовая диафрагма.
Я признаться тоже делала эту ошибку
сейчас вспоминаю, что учитель мне говорил, что
представь, чтоту ткбя аккордеон в руках
такое же движение совершают мышцы живота.
Я чувствую как в работу включаются мышцы спины.

Разница по ощущениям огромная.

В Вашем ролике молодрй человек тоже говорит про
опору. Кстати иногие чтецы из церковного хора брали урока у моего учителя и он сам 20 лет в НЙ был солистом в церковном хоре
У него там много упражнений, чтобы прочувствовать какие мышцы задействованы.
В плавании Вы выдавливаете воздух мышцами живота.
Я выдыхаю ртом, здесь инструкторы разрешают.

Кстати женщины в родах используют это дыхание.
Мне учитель говорил, родишь как споешь.


avatar
Baroness ПуатьеЭтШательро
Баронетесса Анита

Стрелец Сообщения : 279
Репутация : 250
Дата регистрации : 2018-01-28
Возраст : 43

Re: Физическое здравие и красота

Сообщение автор Baroness ПуатьеЭтШательро в Пт Июл 27, 2018 10:27 pm



Вот с этим тренажером я тренировалась для плавания.
Мне очень хотелось довести это до автоматизма
avatar
Baroness ПуатьеЭтШательро
Баронетесса Анита

Стрелец Сообщения : 279
Репутация : 250
Дата регистрации : 2018-01-28
Возраст : 43

Re: Физическое здравие и красота

Сообщение автор Baroness ПуатьеЭтШательро в Пн Июл 30, 2018 3:53 pm

Дорогие аристократы, как и обещала, начинаю выкладывать информацию о стопе и ее влиянии на весь организм.

https://yogajournal.ru/blogs/anton-grachev/lenivye-stopy-ubegayushchiy-taz-zachem-rabotat-so-stopami/

avatar
Великая Княгиня Донецкая
Баронесса Новороссийская
фон Штауфен
Обер-камергерин
Доктор Королевского Права
Баронесса Новороссийскаяфон ШтауфенОбер-камергеринДоктор Королевского Права

Награды :
Женщина Рак Сообщения : 13923
Репутация : 5411
Дата регистрации : 2011-01-09
Возраст : 25

Re: Физическое здравие и красота

Сообщение автор Великая Княгиня Донецкая в Пн Июл 30, 2018 4:41 pm

Благодарю Вас, Баронетесса Анита! Буду изучать.


_________________
Пребывающий в любви пребывает в Боге и Бог в нем.
avatar
Великая Княгиня Донецкая
Баронесса Новороссийская
фон Штауфен
Обер-камергерин
Доктор Королевского Права
Баронесса Новороссийскаяфон ШтауфенОбер-камергеринДоктор Королевского Права

Награды :
Женщина Рак Сообщения : 13923
Репутация : 5411
Дата регистрации : 2011-01-09
Возраст : 25

Re: Физическое здравие и красота

Сообщение автор Великая Княгиня Донецкая в Пн Июл 30, 2018 4:51 pm

Ваша Милость, Баронетесса Анита, а может у Вас уже имеются в арсенале какие-нибудь действенные упражнения, которые можно выполнять всем без инструктора?


_________________
Пребывающий в любви пребывает в Боге и Бог в нем.
avatar
Baroness ПуатьеЭтШательро
Баронетесса Анита

Стрелец Сообщения : 279
Репутация : 250
Дата регистрации : 2018-01-28
Возраст : 43

Re: Физическое здравие и красота

Сообщение автор Baroness ПуатьеЭтШательро в Пн Июл 30, 2018 10:33 pm

Великая Княгиня Донецкая, есть такие у меня и я их выложу, только мне надо уточнить как это сделать правильно. В прошлый раз Вы не смогли открыть, пока Принцесса Росс любезно это не исправила.
Спасибо Вам, дорогая Принцесса
Марина, разрешите мне здесь Вас поздравить с именинами и пожелать Вам всяческих благ!!!
thanks
avatar
Baroness ПуатьеЭтШательро
Баронетесса Анита

Стрелец Сообщения : 279
Репутация : 250
Дата регистрации : 2018-01-28
Возраст : 43

Re: Физическое здравие и красота

Сообщение автор Baroness ПуатьеЭтШательро в Вт Июл 31, 2018 3:03 am

Я выложу  ряд  ссылок на упражнения, которые я делала и они мне понравились, а каждый выберет, что больше подходит ему









avatar
Принцесса Росс
Герцогиня де ла Альба Рок
Баронесса Окландская фон Штауфен
Доктор Королевского Права
Герцогиня де ла Альба РокБаронесса Окландская фон ШтауфенДоктор Королевского Права

Награды :
Женщина Телец Сообщения : 5884
Репутация : 2494
Дата регистрации : 2014-09-16
Возраст : 36

Re: Физическое здравие и красота

Сообщение автор Принцесса Росс в Вт Июл 31, 2018 4:37 am

Баронетесса Анита, благодарю Вас за информацию!!

Посмотрю и опробую)))


_________________
Господь - моя сила.

avatar
Герцогиня Каталонская
Маркиза де Пари
Баронесса ду Клиньянкур
фон Штауфен
Доктор Королевского Права
Маркиза де ПариБаронесса ду Клиньянкурфон ШтауфенДоктор Королевского Права

Награды :
Водолей Сообщения : 10934
Репутация : 2684
Дата регистрации : 2011-03-04
Возраст : 127

Re: Физическое здравие и красота

Сообщение автор Герцогиня Каталонская в Вт Июл 31, 2018 4:39 am

Большое спасибо, баронетесса Анита!


_________________
Всякое дыхание да хвалит Господа




avatar
Принцесса Таврии
Герцогиня Виана Вильпортэ
Баронесса Подольская
фон Штауфен
Герцогиня Виана ВильпортэБаронесса Подольскаяфон Штауфен

Награды :
Женщина Овен Сообщения : 6358
Репутация : 3195
Дата регистрации : 2012-05-01
Возраст : 38

Re: Физическое здравие и красота

Сообщение автор Принцесса Таврии в Вт Июл 31, 2018 8:02 am

Благодарю Вас ,Ваша Милость ! и я с удовольствием ознакомлюсь .


_________________
Бог моя надежда,сила и спасение.
avatar
Великая Княгиня Донецкая
Баронесса Новороссийская
фон Штауфен
Обер-камергерин
Доктор Королевского Права
Баронесса Новороссийскаяфон ШтауфенОбер-камергеринДоктор Королевского Права

Награды :
Женщина Рак Сообщения : 13923
Репутация : 5411
Дата регистрации : 2011-01-09
Возраст : 25

Re: Физическое здравие и красота

Сообщение автор Великая Княгиня Донецкая в Вт Июл 31, 2018 10:24 am

Ваша Милость, Баронетесса Анита, благодарю Вас за прекрасную подборку с упражнениями!
И отдельное спасибо за поздравление)!


_________________
Пребывающий в любви пребывает в Боге и Бог в нем.
avatar
Baroness ПуатьеЭтШательро
Баронетесса Анита

Стрелец Сообщения : 279
Репутация : 250
Дата регистрации : 2018-01-28
Возраст : 43

Re: Физическое здравие и красота

Сообщение автор Baroness ПуатьеЭтШательро в Вт Июл 31, 2018 7:53 pm

На здоровье, Ваши Высочества sunny

Спонсируемый контент

Re: Физическое здравие и красота

Сообщение автор Спонсируемый контент

  • Начать новую тему
  • Ответить на тему

Текущее время Пн Дек 10, 2018 8:29 pm